AUTOTERAPIA
Czy mogę z niej skorzystać?
Aby mieć pewność, że przyniesie ona korzyści - odpowiedz sobie na poniższe pytania:
- Czy moje BMI spadło poniżej 16?
- Czy codziennie (a nawet kilka razy dziennie) mam ataki objadania i wymiotowania?
- Czy jestem niepełnoletni/a?
- Czy moje wyniki badań (morfologia, mocz, elektrolity) i ogólny stan zdrowia są bardzo złe?
- Czy mój obecny nastrój jest bardzo zły, mam wręcz myśli samobójcze?
- Czy zdarzyły mi się próby samobójcze?
- Czy jestem ofiarą przemocy fizycznej lub psychicznej?
Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałeś/aś "Tak", wówczas korzystanie z samopomocy bez przynajmniej minimalnego wsparcia ze strony psychologa jest wysoce ryzykowne!
Jeśli mogę z niej skorzystać - po co sięgnąć?
Na rynku jest kilka książek służących do samopomocy w przypadku wystąpienia zaburzeń odżywiania. Najbardziej zalecane są one osobom z kompulsywnym objadaniem lub umiarkowanie nasiloną bulimią, przy dość dobrych wynikach badań i bez diagnozy innych zaburzeń na tle psychicznym (m.in ciężkiej depresji lub jej podejrzenia). Polecamy:
"Jak pokonać objadanie się?"
Christopher G.Fairburn
"Bulimia - program terapii"
Myra Cooper , Adrian Wells
Z powodu zbyt dużego ryzyka zagrożenia zdrowia i życia oraz braku skutecznych metod autoterapii - w chwili obecnej nie ma na polskim rynku rekomendowanego podręcznika autoterapii dla osób z anoreksją. Można jednak zapoznać się z publikacjami dotyczącymi pomocy osobom z anoreksją, gdzie znajduje się sporo faktów dotyczących przyczyn jej powstawania i utrzymywania się. Mogą one nasunąć refleksje pomocne w dalszej terapii.